Zoeken
Erwin Kruizenga leef-gezonder
- 7 mrt 2018
Wat te doen met een ei?
Voedingsadvies Het eten van 2-3 eieren per week past in een gezond voedingspatroon. Ei is een aanvulling op vis, peulvruchten of vis.
Je kan ei ook eten ipv van vlees. Als vegetariër kun je gerust 3-4 keer eieren eten per week. Voedingswaarde Eieren bevatten vooral veel eiwit, vet en een kleine hoeveelheid koolhydraten.
De dooier bevat het grootse deel van het eiwit en vetten( onverzadigd vet).
Het ei is rijk aan vitamine B12 en A,D en B2 verder bevat het ook mineralen zo
14 keer bekeken0 reacties
Erwin Kruizenga leef-gezonder
- 20 jan 2018
Hoe gezond is Andijvie?
Andijvie is een oerhollandse groente. Veel mensen kennen andijvie in een stamppot of omwikkeld met spek. maar wist je dat andijvie ook erg gezond is? In deze blog ga ik je vertellen wat voor gezondheids-voordelen deze groente heeft. zodat je het misschien vaker op jou menu kan zetten. Voor mij is het een van mijn favoriete groenten. Maar dat is zeker niet voor iedereen zo. Dat komt omdat het vaak een bittere smaak heeft als het gekookt word. Je kan dit voorkomen door andijv
18 keer bekeken0 reacties
Erwin Kruizenga leef-gezonder
- 8 nov 2017
De voordelen van het eten van seizoensgroenten
Mocht je nog twijfelen om voor seizoensgroenten te kiezen? in deze blog bespreek ik 3 reden waarom je het wel zou kunnen overwegen om voor lekkere en lokale seizoensproducten te kiezen 1. Superlekker Groenten zijn in ‘hun’ seizoen altijd het lekkerst. Geef toe: aardbeien smaken toch veel beter in de zomer dan in de winter? Maar er is meer. Elke groente kan in Nederland gedurende een paar maanden geoogst worden. Wil je de groente toch eten in een ander seizoen? Dan krijg je in
30 keer bekeken0 reacties
Erwin Kruizenga leef-gezonder
- 8 nov 2017
Sinterklaas calorieën
Lekker al die pepernoten en chocoladeletters. Maar wat bevatten deze lekkernijen allemaal aan calorieën? Om je een beetje bewust te maken van de de calorieën die je weg eet heb ik een lijstje voor je samengesteld. Als je op de lijn wilt letten geldt voor al dit lekkers: eet het met mate. Dan mag een stukje chocoladeletter of een extra pepernoot best, zo af en toe. Handje kruidnoten – 50 kcal Handje pepernoten – 60 kcal Stukje gevulde speculaas – 140 kcal Handje chocoladekruid
22 keer bekeken0 reacties
Erwin Kruizenga leef-gezonder
- 8 nov 2017
Water goed voor lichaam en milieu
Water is een gezonde manier om je lichaam van vocht te voorzien. Het drinkwater uit de kraan is in Nederland van goede kwaliteit.
17 keer bekeken0 reacties
{"items":["5e07d57d8077450017969632","5e07d57d951fb000178a9577","5e07d57d5146530017bbd126","5e07d57d1fa93c001701a469","5e07d57d5146530017bbd125","5e07d57dad141f0017c1caa4"],"styles":{"galleryType":"Columns","groupSize":1,"showArrows":true,"cubeImages":true,"cubeType":"fill","cubeRatio":1.3333333333333333,"isVertical":true,"gallerySize":30,"collageAmount":0,"collageDensity":0,"groupTypes":"1","oneRow":false,"imageMargin":32,"galleryMargin":0,"scatter":0,"rotatingScatter":"","chooseBestGroup":true,"smartCrop":false,"hasThumbnails":false,"enableScroll":true,"isGrid":true,"isSlider":false,"isColumns":false,"isSlideshow":false,"cropOnlyFill":false,"fixedColumns":1,"enableInfiniteScroll":true,"isRTL":false,"minItemSize":50,"rotatingGroupTypes":"","rotatingCropRatios":"","columnWidths":"","gallerySliderImageRatio":1.7777777777777777,"numberOfImagesPerRow":1,"numberOfImagesPerCol":1,"groupsPerStrip":0,"borderRadius":0,"boxShadow":0,"gridStyle":1,"mobilePanorama":false,"placeGroupsLtr":true,"viewMode":"preview","thumbnailSpacings":4,"galleryThumbnailsAlignment":"bottom","isMasonry":false,"isAutoSlideshow":false,"slideshowLoop":false,"autoSlideshowInterval":4,"bottomInfoHeight":0,"titlePlacement":"SHOW_ON_THE_RIGHT","galleryTextAlign":"center","scrollSnap":false,"itemClick":"nothing","fullscreen":true,"videoPlay":"hover","scrollAnimation":"NO_EFFECT","slideAnimation":"SCROLL","scrollDirection":0,"scrollDuration":400,"overlayAnimation":"FADE_IN","arrowsPosition":0,"arrowsSize":23,"watermarkOpacity":40,"watermarkSize":40,"useWatermark":true,"watermarkDock":{"top":"auto","left":"auto","right":0,"bottom":0,"transform":"translate3d(0,0,0)"},"loadMoreAmount":"all","defaultShowInfoExpand":1,"allowLinkExpand":true,"expandInfoPosition":0,"allowFullscreenExpand":true,"fullscreenLoop":false,"galleryAlignExpand":"left","addToCartBorderWidth":1,"addToCartButtonText":"","slideshowInfoSize":200,"playButtonForAutoSlideShow":false,"allowSlideshowCounter":false,"hoveringBehaviour":"NEVER_SHOW","thumbnailSize":120,"magicLayoutSeed":1,"imageHoverAnimation":"NO_EFFECT","imagePlacementAnimation":"NO_EFFECT","calculateTextBoxWidthMode":"PERCENT","textBoxHeight":0,"textBoxWidth":200,"textBoxWidthPercent":50,"textImageSpace":10,"textBoxBorderRadius":0,"textBoxBorderWidth":0,"loadMoreButtonText":"","loadMoreButtonBorderWidth":1,"loadMoreButtonBorderRadius":0,"imageInfoType":"ATTACHED_BACKGROUND","itemBorderWidth":1,"itemBorderRadius":0,"itemEnableShadow":false,"itemShadowBlur":20,"itemShadowDirection":135,"itemShadowSize":10,"imageLoadingMode":"BLUR","expandAnimation":"NO_EFFECT","imageQuality":90,"usmToggle":false,"usm_a":0,"usm_r":0,"usm_t":0,"videoSound":false,"videoSpeed":"1","videoLoop":true,"jsonStyleParams":"","gallerySizeType":"px","gallerySizePx":940,"allowTitle":true,"allowContextMenu":true,"textsHorizontalPadding":-30,"itemBorderColor":{"themeName":"color_12","value":"rgba(240,240,240,1)"},"showVideoPlayButton":true,"galleryLayout":2,"targetItemSize":940,"selectedLayout":"2|bottom|1|fill|true|0|true","layoutsVersion":2,"selectedLayoutV2":2,"isSlideshowFont":false,"externalInfoHeight":0,"externalInfoWidth":0.5},"container":{"width":940,"galleryWidth":972,"galleryHeight":0,"scrollBase":0,"height":null}}
