Zoeken

De voordelen van het eten van seizoensgroenten

Mocht je nog twijfelen om voor seizoensgroenten te kiezen? in deze blog bespreek ik 3 reden waarom je het wel zou kunnen overwegen om voor lekkere en lokale seizoensproducten te kiezen 1. Superlekker Groenten zijn in ‘hun’ seizoen altijd het lekkerst. Geef toe: aardbeien smaken toch veel beter in de zomer dan in de winter? Maar er is meer. Elke groente kan in Nederland gedurende een paar maanden geoogst worden. Wil je de groente toch eten in een ander seizoen? Dan krijg je ingevoerde groenten uit andere landen. 2. Milieuvriendelijk Neem nu bijvoorbeeld sperziebonen. Deze groente kan perfect in Nederland geteeld worden, maar wordt in de winter ingevoerd vanuit Kenia. Daar wordt ze helaas vaak

Sinterklaas calorieën

Lekker al die pepernoten en chocoladeletters. Maar wat bevatten deze lekkernijen allemaal aan calorieën? Om je een beetje bewust te maken van de de calorieën die je weg eet heb ik een lijstje voor je samengesteld. Als je op de lijn wilt letten geldt voor al dit lekkers: eet het met mate. Dan mag een stukje chocoladeletter of een extra pepernoot best, zo af en toe. Handje kruidnoten – 50 kcal Handje pepernoten – 60 kcal Stukje gevulde speculaas – 140 kcal Handje chocoladekruidnoten – 48 kcal Stukje marsepein – 110 kcal (25 gram) Chocolademelk halfvol met slagroom – 180 kcal Chocolademelk vol met slagroom – 262 kcal Taaitaai minipoppetje – 15 kcal Suikerkikker of muis – 57 kcal Schuimpje – 15

Druiven en Gezondheid

Gezond Druiven zijn niet alleen lekker om zo te eten maar ook prima te verwerken in een (fruit)salade, nagerecht of als decoratie van gebak. Bovendien zijn druiven ook erg goed voor je gezondheid. Zo zijn de aanzienlijke hoeveelheden antioxidanten die in rode- of blauwe druiven voorkomen krachtiger dan de vitamines A en C samen. Daarnaast bevatten blauwe druiven ook een phytochemical die het dichtslibben en verkalken van bloedvaten tegen kan gaan. In druiven zit ook een belangrijke hoeveelheid druivensuiker die in korte tijd voor een ware energieboost kan zorgen. Gezondheidseffecten Het eten van druiven kan een aantal uiteenlopende effecten hebben op je gezondheid. Je afweersysteem zal door

leefgezonder

   Voedings- en Gewichtsconsulent

 Erwin Kruizenga

consulten en coaching bij jou aan huis

Borne, Hengelo en omgeving

06-12474357